Técnicas de relajación

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La tensión se acumula en el cuerpo antes de que la mente se dé cuenta. En estas sesiones aprenderás técnicas eficaces de relajación muscular, respiración consciente y visualización guiada que te permitirán soltar el estrés físico y mental acumulado. El objetivo es que puedas incorporar estas herramientas a tu día a día, incluso en momentos de alta presión. Trabajaremos con música, silencios activos y atención corporal para que conectes con un estado profundo de calma y descanso, sin necesidad de experiencia previa.